Mindfulness?

Mindfulness, eller förmågan att vara uppmärksam i nuet, är numera allt mer poppis även hos oss stressade individer i den Västerländska kulturella sfären. I den österländska världen har uppmärksamhetsträning i form av meditation, yoga och liknande förekommit i tusentals år. Det är kanske på tiden att också vi inser att det inte enbart är musklerna man kan träna utan också sina tankar och sina känslor. Med träning och tålamod kan vi alla bli lite lugnare, lite öppnare och kanske till och med lite vänligare. 

För dig som har svårt att varva ner, kanske det kan vara bra att  börja lite gradvis exempelvis genom att spela the Falling Sand Game? 

Kanske lyssna på låten som hör till: Falling sand song av Tim DeBruine.